良好的睡眠是個人健康的重要影響因素，同時也是幸福感的重要組成部分。近日，由喜臨門睡眠研究院主編、中國社會科學院社會學研究所社會心理學研究中心研創、社會科學文獻出版社出版的《中國睡眠研究報告2024》（下稱“報告”）在北京發布。

　　報告顯示，2023年我國居民睡眠指數為62.61分，較2022年降低了5.16，較2021年降低了2.17，為近三年睡眠指數新低。

　　經濟越發達，越不能好好睡覺？

　　睡眠指數的指標體系由三個一級指標構成，分別是睡眠質量、睡眠信念和行為、睡眠環境。2023年睡眠環境指標分為66.97分，在三個一級指標中得分最高；其次是睡眠質量指標（66.71分），睡眠信念和行為指標得分最低（54.27分）。從變化幅度來看，睡眠信念和行為指標的變化幅度最小，相比2021年下降了0.46分，相比2022年下降了2.28分；而睡眠質量指標的變化幅度最大，相比2021年下降了4.80分，相比2022年下降了7.51分。

　　分區域來看，在七大地區中，東北地區的睡眠指數三年來都較高，西北地區和華南地區的睡眠指數較低。報告顯示，從睡眠指數城市分級排序的變化情況來看，2023年，總的來說，經濟發展水平與睡眠狀況間的負相關變得更為明顯。

　　事實上，居民睡眠狀況的好與壞應從睡眠時長和睡眠質量兩方面來衡定，同時睡眠質量的高與低更取決於人們的平時所處的社會環境、家庭環境和睡眠環境。

　　報告顯示，2023年我國居民睡眠市場約為7.37±1.35小時，與2022年基本持平。去年我國居民平均入睡時間為23：14，平均起床時間為7：15；入睡時間較2022年提前半個小時，起床時間較2022年提前超1小時。然而，更多人的主觀睡眠質量變差了。

　　究其原因，主要是受智能手機的影響。報告指出，隨著社會的發展，智能手機拓展社交、娛樂和學習方式的同時，帶來了手機過度使用和可能增長的手機成癮問題。相較2021年和2022年，人們在2023年睡前使用手機、上網的行為致使睡眠拖延現象更多了。

　　在睡眠環境方面，2023年被調查者表示對於社會環境中的社會關系滿意度有所下降的同時，並認為家庭環境和居住環境也進一步變差。報告指出，居民睡眠狀況想要得到改善，還需要從改變睡眠信念和行為、改變睡眠環境入手，單純增加睡眠時長的作用不一定明顯。

　　多管齊下，改善睡眠質量迫在眉睫

　　報告指出，為了改善睡眠質量，越來越多的人使用助眠產品，不少消費者期待愈發成熟的人工智能應用能夠幫助他們改善睡眠。調查顯示，家居類助眠產品比如床墊、助眠枕等需求最大，其次是睡眠環境類產品、睡眠保健類產品，而更多消費者對於智能床墊的放松按摩、多角度睡姿、舒適喚醒等功能需求最為迫切。

　　以家居類助眠產品（床墊）為例，報告顯示，有69.45%的被調查者願意使用助眠放松按摩功能，佔比最高；其次是多角度睡姿功能；隨後依次是舒適喚醒功能、人體健康體征監測功能、助眠音頻（與呼吸同頻）功能、空氣彈簧自適應調節功能。此外，被調查者對腦波控制燈光開關功能的需求最小。

　　值得一提的是，作為以“致力於人類的健康睡眠”為使命的科技睡眠品牌，喜臨門在連續12年開展中國睡眠指數調查研究的同時，就不斷提昇以床墊為核心的睡眠產品科技含量，滿足消費者對健康睡眠的需求。

　　在產品研發上，2012年至今，喜臨門在睡眠科技研發領域投入超10億元，是國內行業研發投入最多的企業。據悉，喜臨門推出的耗時9年研發、擁有107項專利的智能床墊Smart 1，以及聯手諾貝爾獎得主喬治·斯穆特博士共同打造了極具突破性的Ai空氣能助眠床墊，均是其通過產品創新、人工智能技術、深睡科技等新質生產力助力健康睡眠的經典案例。未來，喜臨門還將繼續關注智能時代的睡眠健康，專注產品研發創新，讓深度睡眠真正成為推動社會文明進步的重要力量。